ควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ดูดี

หายใจลดความอ้วน

หลายคนคงไม่ทราบว่าการหายใจอย่างถูกวิธีจะช่วยลดไขมันจัดส่วนเกินได้ เคล็ดลับนี้ ดาราสาวคุณวรรณเรขา ชาญเลขา เธอทำได้ผล มาแล้ว เขามีวิธีหายใจอย่างไร ไปชมในช่วงเคล็ดลับผู้หญิงกันเลยค่ะ

การหายใจอย่างถูกวิธีทำให้การไหลเวียนของเลือดไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายสะดวกขึ้น อวัยวะต่างๆ ก็ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ เราจึงควร ฝึกหายใจให้ช้าลง เพื่อรับอ๊อกซิเจนได้มากๆ ลองท่านี้ดูนะค่ะ

นั่งขัดสมาธิ แล้ววางมือทั้ง 2 ข้างไว้ใต้โต๊ะหายใจเข้า กำหนดสะดือเป็น ศูนย์กลาง พร้อมกับงอตัวส่วนบนไป ข้างหน้า ให้ศรีษะตรงกับสะดือ และใช้ปลายนิ้วมือที่วางไว้ใต้อก กดลงไปจากนั้นหายใจออกยาวๆ พร้อมกับยกตัวส่วนบนขึ้นตรง หายใจตามปกติ ก็จะทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สาวๆ ที่รักสวยรักงามลองฝึกท่านี้ดูนะค่ะ ได้ผลแล้วก็อย่าลืมบอกต่อด้วยค่ะ

แหล่งที่มา : samunpai.com